Der 3-2-1 Trainingsplan – Die perfekte Kombination aus Krafttraining und Pilates für deine Traumfigur

Du möchtest die Vorteile von Krafttraining und Pilates in einem strukturierten Plan kombinieren? Dann ist der 3-2-1 Trainingsplan genau das, was du suchst. Diese einzigartige Mischung gibt es so in keinem anderen Programm. Hier bekommst du einen durchdachten Trainingsplan, der gezielt Muskelaufbau, Definition und Fettverbrennung vereint – für eine schmale Taille, schlanke Beine und einen runden, geformten Po.

Drei Tage Krafttraining helfen dir, deine Beine zu definieren und einen runden, geformten Po aufzubauen.
Zwei Tage Pilates stärken deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und formen einen zierlichen, eleganten Oberkörper.
Ein Tag Cardio unterstützt die Fettverbrennung und fördert deine Ausdauer für eine schlanke, definierte Silhouette.

Warum dieser Plan funktioniert

Strukturierter 4-Wochen-Plan mit klaren Workouts, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Gezielte Kombination aus Krafttraining und Pilates für eine athletische, aber feminine Figur.
Effektives Training für zu Hause und das Gym mit minimaler Ausrüstung.
Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, da der Plan individuell anpassbar ist.

Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und mit Videoanleitungen ergänzt, um eine korrekte Ausführung sicherzustellen.

In nur vier Wochen wirst du erste sichtbare Veränderungen spüren.

Jetzt den 3-2-1 Trainingsplan sichern und die Vorteile von Krafttraining und Pilates in einem einzigartigen Konzept nutzen.